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仰卧举腿,坚持每天完成100个仰卧举腿,会让小肚子更加平坦吗?

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健身是个身体适应的过程,在适应中改变,每天坚持完成100个仰卧举腿在前期是可以看到效果的,前提是知道动作的标准是什么,应该在什么样幅度做举腿,在动作标准的情况下每天完成100个仰卧举腿前期能看到效果,但是你的肌肉可能就会不允许了,因为在你训练这个部位时肌肉会分泌乳酸造成肌肉产生酸痛,并且肌肉也会有良性损伤,这是需要时间进行恢复的,并且为什么说前期能看到效果,因为健身就是一个适应的过程,在训练过程中你的肌肉会慢慢适应你的训练,你的消耗也将慢慢降低 ,所以我建议可以尝试全身性训练,因为减脂是全身同时进行的,每天进行一个部位单个动作的训练前期固然有效果,慢慢的后期效果也就差了 ,全身性训练也可以称为身体功能训练,今天训练手臂,明天训练胸部,后天训练背部,大后天腿部,大大后天腹部加小肌肉群,这样效果会更佳!

你所说的坚持用每天1OO个仰卧来收腹,达到小肚腩平坦的效果,这个我不敢做肯定的答复。但我坚信,每天步行|个小时或2个小时,一定会有成效,因为我就是见证人。

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